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巷で人気上昇中の「ローフードダイエット」。

日本での浸透率は分かりませんが、
アメリカでは、特に都会やセレブの間では流行ってるみたい。

確か、マドンナもローフード信奉者とか。


ローフードダイエットとは、

「生の食材を用いた食品、あるいは食材を極力生で摂取する食生活(ローフーディズム)のことである。食物が持つ、加熱によって失われがちな酵素やビタミン、ミネラルなどを効率よく摂取することを目的とする」(ウィキペディアより抜粋)

食事スタイル。


肥満予防のためにローフードに切り替える人もいれば、
より健康な体を手に入れるために始める人もいるんだって。


我が家で言うと、旦那くんが前者、私が後者かなぁ。

ローフードの食生活に切り替えて一ヶ月。
100%生のものしか食べるのはちょと辛いので、
今のところ、全体の半分以上は生のものを食べるようにしています。


大体、いつものメニューは、

朝:フルーツ盛り合わせ、野菜フルーツシェーク

昼:【旦那くん】サラダ、何ちゃってピザ(チーズ抜き)、おにぎり、
        ベジタリアンタコス、果物、和菓子etc
  【私】基本的に何でも食べます。お肉はあまり食べないかな

夕:巨大サラダ、お味噌汁、白米または玄米、etc



(朝ご飯はこんな感じ↓↓)
breakfast_fruits

breakfast_shake

シェークは、りんご・バナナ・レモン果汁・ロメインレタス・にんじん等を入れるよー


何とも、ゆる~いローフード生活。汗

最低、「朝は果物のみ」のルールは守り、
オリーブオイル以外の油はなるべく避けています。


ベジタリアンになる気はないから、お肉は食べるのは食べるけど、
ローフードに切り替えてからというもの、あまり食べる機会が減ったかも。




さてさて、その成果はと言いますと…

体重では、

旦那くん、約3~4キロ減!!
私、約1~2キロ減!!



その他のよい結果は、

旦那くん、持病の咳が激減!!
私、体力アップ!!
二人揃って、新陳代謝アップ!!



何といっても、以前に比べてずっと疲れにくくなったのが嬉しくって。

ローフードを始める前は、朝起きて30分は頭がボ~っとしてたし、
夕方になると疲れてイライラしてたのね。

でも、今は、朝起きて5分でシャキ!夜もイライラせずに元気!



食べるものって、本当に生活の基礎を築いているんだな、と実感。

これからも、ゆる~くなが~くローフード続けるぞ!!


【おまけ】

そんな我が家のバナナ消費量はものすごいです。
一回に買うバナナの量は、こんな感じ↓↓

bananas

これが、4日~5日で消費されてしまいます。

バナナダイエットが流行ってなくて心底よかった!


【おまけ2】

「お腹もほぼ平らになった~エヘヘヘ」と調子に乗ってたら
娘どんちゃんに腹をガブッと噛まれた。

まだまだ噛む余地があるよ、と言いたかったのか??


☆今日も応援ありがとうございます☆


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2008.10.08 Wed l 健康 l COM(4) TB(0) l top ▲

コメント

へぇぇ、勉強になります
やっぱり、こういうのって実際にやってる方のレポート見ながらが一番ですね。
うーん全部を生ものでやっていくのはやっぱりきついかも・・・v-393
でも体にはよさそうだし、ゆるーくながーくが一番ですよ。私もちょっと参考にしてみようかな。
しかし、ごろりさん・・・バナナ難民の私にそんな大量のバナナ、酷ですよ・・・v-406
本当に最近バナナが売ってるところ見たことないんですからv-12
2008.10.08 Wed l くりまみー. URL l 編集
No title
これはメイクセンスだよ!

朝だけでもこうしたら、全然違うね♪

朝ごはんにフルーツジュースとか飲むのいいね。青汁混ぜて!

生野菜のサラダも食べて良いよね、でもドレッシングはかけていいのかな?!

興味のある情報を教えてもらって嬉しい♪ポチッと応援♪
2008.10.08 Wed l まーすぃ. URL l 編集
Re: くりまみーさん
全部を生ものに切り替えるのはちょっときついですよね。うちは、サラダをいっぱい食べつつ、副菜やお味噌汁を付けたりしてますよ。サラダだけじゃ冷たいし、暖かいものも食べたいですよねー。

朝だけ果物にするのは結構簡単でお勧めですよ!日本はやっぱりバナナが品薄なのかぁ。ブームって怖い!よかったら他の果物で頑張ってみてくださいね。
2008.10.08 Wed l ごろり. URL l 編集
Re:まーすぃさん
朝だけフルーツに切り替えるのは、案外あんまり抵抗なく出来ましたよ!体も軽く感じるしお勧めでっす。

サラダのドレッシングはなるべく自分で作ってます。そしたら、オリーブオイルをベースに出来るし、マヨネーズを使う時も、お酢やレモン果汁を入れてマヨを少なめにしてますよ~。
2008.10.08 Wed l ごろり. URL l 編集

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